自転車備忘録

主にロードバイクのお話。

筋トレ

今日から仕事再開。定時だったので走る気満々で帰宅。ガーミンの爪が折れて俺のやる気も折れた(´・ω・`)筋トレしてストレッチして終了。

ノーライド

今日も朝から雨。まあ送り盆だし元々乗れないと思ってた。帰宅して夕飯を済ませてストレッチして終了。

ノーライド

宇都宮に里帰り(嫁実家)2日目。何もしていないのに至れり尽くせりでご飯が出てくる。やばい。夕方Spokesで730のNashと待ち合わせ。今年は渡良瀬TTも出ないし、からの復帰祝いということでエアロバーを進呈。中古でゴメンね( ̄▽ ̄;)戻ってみんなで外食。夕飯…

ノーライド

宇都宮でランチサイクリングの予定が雨で中止。悔しいのでうちの監督といつもお世話になっているチームメンバーと目的地のお店でランチ。いつ来ても何を食べてもすごく美味しい(*´ω`*)夕飯時に晩酌していろいろ終了( ̄∇ ̄)

仙台クリテリウム E2

朝、ホテルの窓から外を見る。雨orz とりあえず朝風呂行って買っておいた朝ごはんを食べて会場へ。駐車場に着いた時は小雨で路面ウェット。が、臨時登録クラスのスタート時点でほぼドライに。臨時登録クラスに地元のバイク仲間が出場するのでそちらの応援。…

仙台へ

午前中に監督と合流。渋滞を考慮して那須まで下道。以前の那須遠征で夕飯を食べた中華のお店「鈴」さんでランチ。めっちゃ美味しい(*´Д`*)那須から高速。途中事故渋滞もあったけど無事に仙台へ。と思ったら信号待ちで追突される(´Д` ) 幸いにも身体もクルマ…

流し

予定通り定時上がり。お盆休みスタート( ̄▽ ̄) 機材チェックも兼ねて流し。良い感じ(*´Д`*)いつも応援していただいている方から素敵なプレゼントが(*´∀`*) 仙台がんばろー!

ノーライド

せっかくの定時上がりなのに雨(´Д` ) 残念な気持ちで帰宅したら発注していたアイテムが届いていた。早速バイクへ。まあ、実際に走ってみないと変化はわからないよなあ。あと見栄えが悪い(-_-;)明日も早く上がれそうなのでなんとか走りに行きたいところ。

ノーライド

遠征準備など。ウェアとかサプリとか。シューズカバーも一応用意。

夜ライド

今日は定時上がりだったので明るいうちに走りに…あーめー(´Д` ) が、パラっと来てすぐ止んだので18時半ごろスタート。レース週なので普通は追い込んだメニューを入れるべきだけど体力無さすぎて疲れが抜けないので軽めに、でも休まずに走れるコースでくるく…

バイクメンテ

帰宅が遅くなってしまったので今日は乗らずにバイクメンテ。前々から確認したかったことをレース週の今やる。というよりこのタイミングしかないと。結果、イケる(*´Д`*) よかったー!あとは発注済のものが届けば尚よし!発送連絡来ないんだけどねー(´Д` )

2部練

午前は山の方へ。なんか身体の調子が悪く軽めに2時間半くらい。お昼を食べて午後練。某所で180°ターンからのダッシュを10本くらいやってメディオを混ぜつつLSDで2時間くらい。夕方に修理預けていたホイールを取りに行くついでにC24の振れ取りをお願いしにCST…

今日も仙台クリテ対策

今日は渡良瀬CRで平坦反復→ペダリング練。蒸し暑い。夜に足利の花火大会があるので通行止めと設営、場所取りでまともに走れなそうだったので桐生方面で。一旦帰宅して重要案件をこなして4時過ぎに2部練。メディオちょい下くらいを10分キープ×4くらいやって買…

仙台クリテ対策

市内某所にて仙台クリテ対策。念の為書いておくけど道交法的な問題は発生しない場所。自分の問題はブレーキングからの180°ターン。いつまでも初心者(´・ω・`) ビビっちゃうんだよなあ。強度は置いておいてまずはそれの反復。途中から定常円旋回で良かったんじ…

ローラー

筋トレからのローラー。前回キャノンデールで3本ローラーしたらなぜか安定しなかったで今日はコルナゴ。前回に比べたら全然ブレない。これはキャノンデールのほうが何かおかしい。…フロントホイールめっちゃ振れてる(´・ω・`) 最近ホイール振れが多い。C24も振…

筋トレ

体幹をメインに筋トレ。ストレッチもしっかり。

ノーライド

疲労困憊なのでお休み。

ローラー

AR的にローラー。身体が回復しきれてない。老いか(´・ω・`)

やいた片岡ロード E2

1周目の登りで遅れ補給ポイント手前で追いつくのに脚を使ってしまう。そのままズルズル遅れて3周目のシケインを抜けた所で脚攣り。最終周回の第1関門でタイムアウトで終了。前日の疲れもそれほど残っていなかったので単純に登れなかったのが原因。ウォーター…

大田原クリテリウム E2

5時半ごろ会場着。受付を済ませてローラーを準備している間に雨が降り出す(T_T)じんわり汗をかく程度で試走へ。水たまりとアスファルトの割れている箇所の確認。結局しっかりと本降りの中、定刻にスタート。いつまでがローリングだったんだろう?よくわから…

流し

定時で上がって軽く走る。足利では七夕飾りがいい感じ。雲行きはやな感じ(´・ω・`)走り出してからガーミンとボトルがないことに気づく。アホだorz明日は大田原・矢板2days。雨予報をどうにかしてほしい(T_T)

ローラー

帰宅して大田原・矢板ロードの公式FBアカウントさんがアップしてくれた日曜のコースの動画を確認したからローラー。左足は大丈夫そう。

ノーライド

筋トレとマッサージとストレッチと。先日のヒルクライムで攣った左足、アキレス腱も痛めたようで昨日まで地味に痛みが出ていた。今日になって痛みが引いたので明日はローラーで動作確認。

ノーライド

バーテープを交換。スプリンタースイッチって普段はめちゃめちゃ便利なのにバーテープ交換の時だけものすごく邪魔(-_-;)

ローラー

ローラー、の前にバーテープをちょいといじる。バーテープ千切れるorz 悲しい気持ちでローラー。昨日のレース後に差し入れでいただいた。そのためのローラー。効果のほどは…不思議だなあ。

みやだクリテリウム E2 1組目

朝、フロントの電話で起きる。時計を見ると6時56分。レースは7時半スタート。大慌てで荷物を抱えてホテルを出て会場へ。サポートスタッフのみんなのおかげでギリギリで出走サインを済ませてスタートラインに立つ事が出来た。1周目はなんとか着いていけたもの…

みやだ高原ヒルクライム E2

変なタイミングで起きてしまったので4時出発→8時前に現地入り。前日までの雨予報はどこへやら。朝から晴天。風のおかげで去年に比べてだいぶ過ごしやすい。去年のレースは暑すぎて辛かった思い出しかないので到着前からこまめに水分補給をしてワコーズさんに…

ノーライド

しっかり残業して帰宅後、急いでバイクと荷物の積み込み。明日は早起きして宮田へ。

夕方ライド

自宅→CST往復。行きは流し。仕事で脚が浮腫む( ´Д`)y━・~~CSTでとある話を聞く。相変わらずのようだなあ。Mag-onを買って帰宅。帰りは遅くなってしまったのでがんばって走る…でもなく、ペダリング練。

ローラー

帰宅して軽めにローラー。そのあと筋トレ→マッサージ→ストレッチ。

ノーライド

今週末の遠征の準備を開始。去年のみやだヒルクラは灼熱だったけど今年はどうだろう?クリテは残念ながら朝一レース(T_T) まあ涼しい(予定)だからいいか…

機材チェックの重要性

今日も9時半スタート。もういいや(´-`)クランクのチェックも兼ねてコルナゴ。自宅→渡良瀬CR→栗橋→コンビニで折り返し。門限もあったけど栗橋で割と重大なメカトラ。コルナゴはレースの時にスペアで持って行ってるのでレース前でよかった。メカトラよくない…

不調

今日も9時スタート。凄まじい安定感。今日は出だしからなんとなく脚が回らない。寝苦しかったから夜間の脱水症状と寝不足かも。自宅→金山ショートコース→渡良瀬CR→CST→自宅金山は様子見を1本してからメディオ気味に5本。日陰で涼しく感じるけどボトルの消費…

2部練

今週は3連休。初日は安定の9時半スタート。もう暑い。去年よりも気温高い。強度を高めると疲労が抜けなそうなので金山ショートコースをフォームを意識して丁寧にペダリングして反復。自宅近くのコンビニでオクタリンクを外すための工具を監督から借りつつ来…

夕練

定時上がり。明るい(*´-`)久しぶりに自転車に乗った気がする( ̄▽ ̄)

椅子

今日も筋トレる。今日は椅子を使って自重トレ。妻に観察されながらだった。見てて楽しいのだろうか?(-_-;)

ローラー

珍しく定時だったのに豪雨(´Д` ) 残念ながらローラー。なんだろう、ローラーが楽しくなる呪いとかないものか。

筋トレる

今日も筋トレ。飽きない(*´-`) なんか楽しいな筋トレ。

ノーライド

どうやらしばらくの間、平日の練習はできないものと考えた方が良さそう。練習できたらラッキー( ´ ▽ ` ) くらいな。とりあえず筋トレとストレッチはやった。

意識

みやだ…初日はヒルクライムなんだよなあ…というのを思い出したので登りメイン。今日も9時スタートと出だし遅め。この辺も改善したい所(´・ω・`)自宅→馬打→長石→梅周裏→CST→金山ショートコース→渡良瀬CR→自宅馬打まではアップの感じでのんびりと。とはいえしっ…

猛暑

家事を済ませて10時ごろスタート。すでに暑い。詰んだorz自宅→金山ショートコース反復→コンビニ→自宅金山は5本で色々終了。次戦のみやだ2daysが毎年酷暑なので暑さ対策しないといけないけど死にそう。午後も懲りずにスタート。自宅→月谷−大岩線×2→渡良瀬CR鹿…

夕練

急に定時上がりになると何していいかわからなくなるね( ̄▽ ̄;) 夕飯の下ごしらえをしてからスタート。自宅→渡良瀬CR→小俣→自宅猫発見( ´ ▽ ` )

ノーライド

とりあえず落ち着いてきたので明日は乗れそう。ということでストレッチと筋トレ。

ノーライド

昨日に引き続き今日もノーライド。こればっかりは仕方ない。

ノーライド

ちょっと緊急事態でノーライド。とりあえず空いた時間でストレッチとマッサージ。全然関係ないけど先日機種変して数年ぶりにiPhoneにした、のはいいけれどなかなか馴染めない(;´д`)

ローラー

週末に自転車部屋を模様替えした。せっかくなので今日はローラー。固定だとイマイチ(;´д`)

2部練

午前自宅→金山ショートコース反復10本→籾山峠通過→金桜橋→自宅午後自宅→渡良瀬CR→館林の水門でタイムアウト→自宅とりあえず3桁行ったので良しとするか(*´-`)

重労働

朝から雨だったので自転車部屋の模様替えを決行。1日で終わらずorz

ノーライド

おつかいやらなんやらで乗れそうにないので潔く諦めた(*´-`)

夜ライド

21時半スタート。おつかいを済ませて再度出発。走り出してすぐに小雨になったので近所を適当に周回。ザ・不審者(;´д`)ハンドルの角度を少し変更。バッチリ(  ̄▽ ̄)