自転車備忘録

主にロードバイクのお話。

ノートレ

娘の世話に集中。ノートレとはいえ昨日と同じく全身くまなく筋肉疲労。世の中のお父さんお母さんを尊敬します(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

筋トレ

子育てにおける全ての動作でかつて使ったことのない筋肉を使用。明日は確実に筋肉痛だ(-_-;) あとスクワットを少しやってストレッチもちょいちょい。 まあ自分にできることなんて妻の負担からいえば微々たるものなのでとりあえずがんばって稼ぎたいところ。…

退院

本日娘が退院。良かったと同時にいよいよ始まる赤子との生活にかなり緊張する。 もうトレーニングとかしてる余裕はない( ´Д`)y━・~~ せいぜい抱っこしながらスクワットしたくらい(´-ω-`)

長引く風邪

今日は仕事。風邪は相変わらず治らない。そして娘は未だ体重が増えずまだ退院できない(-_-;)

残念

予定日より2週間ほど早く生まれてきたうちの娘。退院基準まで体重が増えず入院続行orz 妻だけ退院。 当然ながら今日もノートレ。風邪治らーん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

やってもうた(´・ω・`)

いよいよ明日、妻と娘が退院。なのにねえ、なんで風邪ひいちゃったんだろうねえ(´༎ຶོρ༎ຶོ`) リポDと使用可能な風邪薬で一晩で治してやる_:(´ཀ`」 ∠):

ノートレ

妻と娘のお見舞いに行って新生児用品の買い出し。帰りにスーパーで夕飯の買い物。 そんな誕生日(´∀`*)

筋トレ

今日も家事の合間に筋トレ。

当然

今日もノーライド。予定日より2週間早かったのでいろいろドタバタ。朝一で有給取って家事と金曜に家に来る娘の受け入れ準備。 夜に時間取れたので筋トレ。

ノーライド

というか間違いなく当分の間はノーライドになる。 朝方、娘が無事に産まれて来てくれた(*´∀`*)

午後練

起きたら10時orz やらかしたものは仕方ないので予定を前倒しして妻とウォーキング。まさか2時間も歩くとは(-_-;) お昼食べて少し休んでから出撃。 渡良瀬CRで遠回りしてCSTへ。小物を買いたかったが財布が家(´・ω・`) 意味なくカタログなど見て帰宅。新しいバ…

夜練

今日は走れそうだったので夜練へ。自宅-CST往復。行きはメディオくらい、帰りはTT。門限あるのに長居しちゃうクセを直そう(-_-;)

ノーライド

妻の体調があまり良く無いので帰宅して家事。こういうときの定時上がりは本当に助かる。空いた時間に筋トレとストレッチ。

ノーライド

仕事の疲労で撃沈orz

夜ライド

定時上がりだったので妻とウォーキングしてからキャノンデールで夜ライドへ。登りダッシュの最中に外側にチェーン落ちして落車未遂。仙台クリテのときもそうだしそれ意外でも勝手にインナーに入ってしまうことが今までも多々あった。楕円歴長いけどここ2、3…

腰(´Д` )

背中から腰にかけて疲労が。特に腰が(´Д` ) 帰宅してストレッチポールしばらく乗っかってゆらゆらしてたら寝てた(;´д`)

再び

本来ならば渡良瀬TTに出ていたはずの今日。起きたら8時を過ぎていた(*´ω`*) 朝ごはんと洗濯をしてからぶらりと走り出す。自体→藤坂→金山ショート3本→山田屋。焼きまんじゅうの値段が1本190円とは恐ろしい時代になったものだ(´Д` )蛇川CRで昨日に引き続き再び…

夕ライド

朝起きたら生憎の天気。朝ごはん食べて家事してたら晴れてて道も乾いてたので妻とウォーキング。お昼食べて点検の為ディーラーへ。新型のN-BOXのターボとNAの2台を試乗。とても良い感じ(*´ω`*) 乗り換えたい…帰宅してコルナゴで夕ライドへ。通してください(´…

体幹トレ

脇腹と腸腰筋(に効いてるといいな)を重点的に。ちょっと反り腰になってきてるのでストレッチもしっかりと。

ノーライド

ガッツリ残業。毎日がチートデイ。あ、これブログのタイトルにしようかなw

ノーライド

妻とウォーキングがてら買い物行ったくらい。

ノーライド

今日も突発的に定時上がり。帰宅してコルナゴの変速調整など。

夕ライド

思いがけず定時上がりだったのでCAAD OPTIMOで夕ライドへ。小1時間ほどLSDペース、時折ダッシュやメディオペースで。そういえばコルナゴに付いてるKEO2MAXがヘタって役目を終えそう(´Д` )

気が乗らない

起きたら10時ちょい前。どこまでまヤル気がないな( ̄▽ ̄;) 起きれなかったものは仕方がない。午後の予定を前倒しして車のディーラーのイベント行ったり食材の買い出し。気が乗らないけれど妻が時間をくれたので16時ごろから走り出す。なんとなく梅田のダムま…

モチベーション

まったく自転車に対するモチベーションが上がらない。どうしたものか。

意気消沈

現実は厳しいってことを改めて実感して気が滅入った(´・ω・`)

夜ライド

結局我慢できずに定時上がりだったので夜ライド。渡良瀬CRと信号の少ない道路でなるべく止まらずに走れるコースで1時間半くらい。スッキリ(*´-`)

休養2日目

痛みはだいぶ引いてきた。でも若きないので無理はしない(´-ω-`)

休養

左膝を捻挫(´༎ຶོρ༎ຶོ`) この休養がどこまで長引くのか…

筋トレ

今日は筋トレDAYと決めていたので筋トレ。とりあえず体幹メインで上半身。ストレッチは全身をじっくり伸ばす。歯磨きした後に自然と1枚食べてた(´・ω・`) もう1回歯磨きしなきゃ(´-ω-`)

のんびり

珍しく地元の自転車仲間と待ち合わせしたので早起きして出撃。バイクは掃除したものの決戦仕様のままのガノー。やっぱりC35って良いホイールだわ(*´-`)梅田の7-11到着。来ない( ´Д`)y━・~~ とりあえず時間に余裕はあるので30分待つ。来ない( ´Д`)y━・~~ ので小…

ノーライド

今日も仕事。そして激しい雷雨。…夏?( ゚д゚)?キャノンデールのメンテと筋トレして終了。

復活

復活( ´ ▽ ` )ノ レックマウントの補修キット。久しぶりに動画以外でAmazonプライムの恩恵にあずかった( ´ ▽ ` )

筋トレ

今日から仕事再開。定時だったので走る気満々で帰宅。ガーミンの爪が折れて俺のやる気も折れた(´・ω・`)筋トレしてストレッチして終了。

ノーライド

今日も朝から雨。まあ送り盆だし元々乗れないと思ってた。帰宅して夕飯を済ませてストレッチして終了。

ノーライド

宇都宮に里帰り(嫁実家)2日目。何もしていないのに至れり尽くせりでご飯が出てくる。やばい。夕方Spokesで730のNashと待ち合わせ。今年は渡良瀬TTも出ないし、からの復帰祝いということでエアロバーを進呈。中古でゴメンね( ̄▽ ̄;)戻ってみんなで外食。夕飯…

ノーライド

宇都宮でランチサイクリングの予定が雨で中止。悔しいのでうちの監督といつもお世話になっているチームメンバーと目的地のお店でランチ。いつ来ても何を食べてもすごく美味しい(*´ω`*)夕飯時に晩酌していろいろ終了( ̄∇ ̄)

仙台クリテリウム E2

朝、ホテルの窓から外を見る。雨orz とりあえず朝風呂行って買っておいた朝ごはんを食べて会場へ。駐車場に着いた時は小雨で路面ウェット。が、臨時登録クラスのスタート時点でほぼドライに。臨時登録クラスに地元のバイク仲間が出場するのでそちらの応援。…

仙台へ

午前中に監督と合流。渋滞を考慮して那須まで下道。以前の那須遠征で夕飯を食べた中華のお店「鈴」さんでランチ。めっちゃ美味しい(*´Д`*)那須から高速。途中事故渋滞もあったけど無事に仙台へ。と思ったら信号待ちで追突される(´Д` ) 幸いにも身体もクルマ…

流し

予定通り定時上がり。お盆休みスタート( ̄▽ ̄) 機材チェックも兼ねて流し。良い感じ(*´Д`*)いつも応援していただいている方から素敵なプレゼントが(*´∀`*) 仙台がんばろー!

ノーライド

せっかくの定時上がりなのに雨(´Д` ) 残念な気持ちで帰宅したら発注していたアイテムが届いていた。早速バイクへ。まあ、実際に走ってみないと変化はわからないよなあ。あと見栄えが悪い(-_-;)明日も早く上がれそうなのでなんとか走りに行きたいところ。

ノーライド

遠征準備など。ウェアとかサプリとか。シューズカバーも一応用意。

夜ライド

今日は定時上がりだったので明るいうちに走りに…あーめー(´Д` ) が、パラっと来てすぐ止んだので18時半ごろスタート。レース週なので普通は追い込んだメニューを入れるべきだけど体力無さすぎて疲れが抜けないので軽めに、でも休まずに走れるコースでくるく…

バイクメンテ

帰宅が遅くなってしまったので今日は乗らずにバイクメンテ。前々から確認したかったことをレース週の今やる。というよりこのタイミングしかないと。結果、イケる(*´Д`*) よかったー!あとは発注済のものが届けば尚よし!発送連絡来ないんだけどねー(´Д` )

2部練

午前は山の方へ。なんか身体の調子が悪く軽めに2時間半くらい。お昼を食べて午後練。某所で180°ターンからのダッシュを10本くらいやってメディオを混ぜつつLSDで2時間くらい。夕方に修理預けていたホイールを取りに行くついでにC24の振れ取りをお願いしにCST…

今日も仙台クリテ対策

今日は渡良瀬CRで平坦反復→ペダリング練。蒸し暑い。夜に足利の花火大会があるので通行止めと設営、場所取りでまともに走れなそうだったので桐生方面で。一旦帰宅して重要案件をこなして4時過ぎに2部練。メディオちょい下くらいを10分キープ×4くらいやって買…

仙台クリテ対策

市内某所にて仙台クリテ対策。念の為書いておくけど道交法的な問題は発生しない場所。自分の問題はブレーキングからの180°ターン。いつまでも初心者(´・ω・`) ビビっちゃうんだよなあ。強度は置いておいてまずはそれの反復。途中から定常円旋回で良かったんじ…

ローラー

筋トレからのローラー。前回キャノンデールで3本ローラーしたらなぜか安定しなかったで今日はコルナゴ。前回に比べたら全然ブレない。これはキャノンデールのほうが何かおかしい。…フロントホイールめっちゃ振れてる(´・ω・`) 最近ホイール振れが多い。C24も振…

筋トレ

体幹をメインに筋トレ。ストレッチもしっかり。

ノーライド

疲労困憊なのでお休み。