お昼頃に遠征から帰宅して15時頃スタート。自宅→金山→自宅金山ショートコース反復。アウター固定・ケイデンス低めで4本やってラストはメディオ強度で。那須ロードのあとサドルを少し後退させて高さを下げた。良い感じ。合わせてはんどるも下げたけどこれはイ…