お昼と夜の2回2分走。夜はダッシュを何本か追加して急いで帰宅。

今日こそキャノンデール。2分走をお昼と夜の2回。辛い上に遅くなってる。ガーミン付け忘れた。

今日から再びキャノンデールで通勤のはずが、素でミニベロ通勤(;´д｀)

買い物行ったり物件見に行ったりして1日が終了。

今日は妻、娘とともに子育てセミナーみたいなやつへ。ベビーマッサージとか。久しぶりに身体を使ったような気がするくらいの疲労感。娘はずっとごきげん。

寝る前に体幹トレ。いまいち効いてる感が無い(￣▽￣;)

仕事で本気出しすぎてもうた(´-ω-`)

今日も娘はごきげんだったけど娘スクワット。 やっとこ来季に最低限必要なパーツをポチる。長かった… 本当はコルナゴもコンポ変えたいんだけど流石にそれは厳しい(´･ω･`)

今日は娘がごきげんだったので娘スクワット無し。ちょっとさみしい(´-ω-`)

安定の娘スクワット。ミニベロ通勤始めたらロード乗れないことに今日気がついた(´･ω･`) とりあえず今週はミニベロで来週こ、はまたキャノンデールにしようかなあ。

午後から予定が入っているので午前中に筋トレ。なんとなく複数の腹筋をやる。もう少しして娘の首が座ってきたら娘腹筋もできそうで楽しみ(*´-`)

いろいろキツくてノートレ。一昨日まで普通出勤日なのを忘れてたのが響いてる。

まだ悩んで購入できてない。ヘタレか。 今日は娘スクワットと体幹トレ。乗ってないので体脂肪やばそう。ごはんが美味しい。

先月末くらいからずっと悩んでる。来シーズンの目標は決めた。そのために必要なパーツ…なんだけど果たして今のタイミングなのだろうか。今なんだけども(-_-;) 優柔不断ここに極まる(´-ω-`)

ローラー嫌いなんだけどできない環境だともどかしいから不思議。3本乗りたい_:(´ཀ`」 ∠): 今日は過去最高回数の娘スクワット。脚パンを通り越して脚がプルプルする。貧弱(-_-;)

体幹が弱ってきた。まあ元々弱ってたんだけど(´-ω-`) ということで今日は夜に体幹トレ。ぼちぼちやっていくか。

今日からミニベロジテツウ復活。練習にはならない(´-ω-`)

朝練キャンセルでノーライド。娘スクワット多数。

距離の割に疲れた。慣れないと都内は辛い。都内は辛い。大事なので2回(´-ω-`) スタートは朝6時過ぎ。少し肌寒いくらいで生脚でも問題無し。というかウォーマー持ってくるの忘れた(´･ω･`) 道案内はiPhoneのナビアプリ。 走り出しから思ってたのと違って交通量…

寒すぎて早起きするも家から出られずとりあえず寝具の洗濯(´-ω-`) 結局スタートは9時過ぎ。 渡良瀬遊水池と迷って梅田へ。紅葉にはまだ早いみたい。ほぼ来た道を戻って62km。娘が生まれてから最長(￣▽￣;) 午後はコルナゴを積んで先週に引き続き妻の実家へ。

早く帰れるって聞いてたけどまさか定時とは(*´∀｀*) 走り出した少し違和感。角度と高さを微調整しつつ軽く1時間程度。スポーツデポでWO用のリムテープを買って帰宅。 明日も午前中は走る。久しぶりにガノーの出番だ(*･ω･)ﾉ

今日もジテツウ2往復。家に帰っても1人の状況に慣れない。早く週末になりやがれ週末になりやがれ(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 今日の作業はガノーから外したwoodmanのシートポストをコルナゴに移植。明日は早く帰れるみたいだからポジション出しも兼ねて夜ライドしようかな。

今日は昨日の続きでBBの交換…のはずだったんだけど、クランク外してゴリゴリ感のチェックをしたところ左右ともゴリゴリ感ゼロ。なのでそのままクランクを戻す(´-ω-`) チェーンはレース用から通常仕様に交換。

昨日届いたアイテムの組み付け作業。かれこれ7〜8年はパナレーサーのタイヤをメインに使ってるけどなんでタイヤ交換慣れないんだろう(´Д` ) タイヤ硬え(´Д` ) あとはガノーのシートポストをwoodmanのセットバック25mmからTNiのセットバック0mmへ。今まではレ…

お昼まで妻の実家で過ごして台風の中足利へ帰還。久しぶりの高速50km/h規制。疲れた(´Д` ) 先日ポチったアイテムが届いたけど作業は明日以降に持ち越し(´-ω-`)

結局今日は車で東京まで行くことになったので小一時間ほど走って終了。せっかく準備しからには乗らねば(´-ω-`) しかし久しぶりに乗るとやっぱり軽く感じる。CAAD OPTIMOが重いのか(-_-;)

今月の走行距離が50kmに(´Д` ) 本当に競技続けられるんかいな(-_-;)

ジテツウ2往復のみ。風が冷たい。朝晩はすっかり寒くなった。週末は走れる予定だけど天気が微妙(-_-;)

昨日のライト未装着に続いて今日はテールライトの充電切れorz なので帰りは徒歩(´･ω･`)

久しぶり過ぎて充電しておいたライトを忘れるorz でも無事に帰ってこられる。そう、iPhoneならね。