急に組みたくなって突貫作業。 試しに組んだけどそのままでUCIルールをクリアしてたので週末にシェイクダウン(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

今日も早朝ジテツウ。ちょっと出遅れてダッシュ。お昼と夜に2分走。 いい肉の日なのにお肉食べなかった…

昨日からまたも妻と娘が里帰りで東京へ。今週から6時出勤なので朝練なようなジテツウ。寒うい(-_-;) お昼に2分走やって夜はクルクル回す。

宇都宮からの帰路にて、ETCカードを挿入し忘れてゲートへ。後ろの人ごめんなさい(´༎ຶོρ༎ຶོ`) めっちゃドキドキしたわ(;´д｀)

走り出して30分で芯まで冷えた(;´д｀) 寒っ。このあと古賀志をSFRで反復。水分補給しようとしたらボトルが空。2本とも。おおうorz 田野セブンまで下ってボトルに水分入れてたらブラウの松崎に遭遇。久しぶりだったので少しおしゃべり。向こうはチーム練があ…

しっかり19時まで仕事してN-ONEにバイクを積み込んで宇都宮へ。明日は久しぶりに半日乗れる！ …起きられればな(*´-`)

2分走はお休みして適度に回す。疲労抜きしないとケガしちゃうからなあ(￣▽￣;)

まあ通常出勤日なんでお昼に家に帰ってから祝日に気づくよね(´-ω-`) 今日も今日とて2分走2回。

お昼と夜の2回2分走。夜はダッシュを何本か追加して急いで帰宅。

今日こそキャノンデール。2分走をお昼と夜の2回。辛い上に遅くなってる。ガーミン付け忘れた。

今日から再びキャノンデールで通勤のはずが、素でミニベロ通勤(;´д｀)

買い物行ったり物件見に行ったりして1日が終了。

今日は妻、娘とともに子育てセミナーみたいなやつへ。ベビーマッサージとか。久しぶりに身体を使ったような気がするくらいの疲労感。娘はずっとごきげん。

寝る前に体幹トレ。いまいち効いてる感が無い(￣▽￣;)

仕事で本気出しすぎてもうた(´-ω-`)

今日も娘はごきげんだったけど娘スクワット。 やっとこ来季に最低限必要なパーツをポチる。長かった… 本当はコルナゴもコンポ変えたいんだけど流石にそれは厳しい(´･ω･`)

今日は娘がごきげんだったので娘スクワット無し。ちょっとさみしい(´-ω-`)

安定の娘スクワット。ミニベロ通勤始めたらロード乗れないことに今日気がついた(´･ω･`) とりあえず今週はミニベロで来週こ、はまたキャノンデールにしようかなあ。

午後から予定が入っているので午前中に筋トレ。なんとなく複数の腹筋をやる。もう少しして娘の首が座ってきたら娘腹筋もできそうで楽しみ(*´-`)

いろいろキツくてノートレ。一昨日まで普通出勤日なのを忘れてたのが響いてる。

まだ悩んで購入できてない。ヘタレか。 今日は娘スクワットと体幹トレ。乗ってないので体脂肪やばそう。ごはんが美味しい。

先月末くらいからずっと悩んでる。来シーズンの目標は決めた。そのために必要なパーツ…なんだけど果たして今のタイミングなのだろうか。今なんだけども(-_-;) 優柔不断ここに極まる(´-ω-`)

ローラー嫌いなんだけどできない環境だともどかしいから不思議。3本乗りたい_:(´ཀ`」 ∠): 今日は過去最高回数の娘スクワット。脚パンを通り越して脚がプルプルする。貧弱(-_-;)

体幹が弱ってきた。まあ元々弱ってたんだけど(´-ω-`) ということで今日は夜に体幹トレ。ぼちぼちやっていくか。

今日からミニベロジテツウ復活。練習にはならない(´-ω-`)

朝練キャンセルでノーライド。娘スクワット多数。

距離の割に疲れた。慣れないと都内は辛い。都内は辛い。大事なので2回(´-ω-`) スタートは朝6時過ぎ。少し肌寒いくらいで生脚でも問題無し。というかウォーマー持ってくるの忘れた(´･ω･`) 道案内はiPhoneのナビアプリ。 走り出しから思ってたのと違って交通量…

寒すぎて早起きするも家から出られずとりあえず寝具の洗濯(´-ω-`) 結局スタートは9時過ぎ。 渡良瀬遊水池と迷って梅田へ。紅葉にはまだ早いみたい。ほぼ来た道を戻って62km。娘が生まれてから最長(￣▽￣;) 午後はコルナゴを積んで先週に引き続き妻の実家へ。

早く帰れるって聞いてたけどまさか定時とは(*´∀｀*) 走り出した少し違和感。角度と高さを微調整しつつ軽く1時間程度。スポーツデポでWO用のリムテープを買って帰宅。 明日も午前中は走る。久しぶりにガノーの出番だ(*･ω･)ﾉ

今日もジテツウ2往復。家に帰っても1人の状況に慣れない。早く週末になりやがれ週末になりやがれ(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 今日の作業はガノーから外したwoodmanのシートポストをコルナゴに移植。明日は早く帰れるみたいだからポジション出しも兼ねて夜ライドしようかな。